Bagaimana Cara Menjadi Sehat Bahagia

Bagaimana Cara Menjadi Sehat Bahagia – Kebahagiaan dan kesehatan lebih erat kaitannya daripada yang mungkin Anda pikirkan! Gaya hidup sehat dapat meningkatkan suasana hati Anda dan meningkatkan kepuasan hidup sementara pola pikir positif dapat memperpanjang umur Anda dan membantu Anda menghindari kebiasaan tidak sehat.

Cara Menjadi Sehat Bahagia
Cara Menjadi Sehat Bahagia

Mulailah dengan membingkai ulang pola pikir Anda menjadi perspektif yang optimis dan aktif. Pola makan, kebiasaan, dan jejaring sosial Anda juga dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda. Berikut tips terbaru Bagaimana Cara Menjadi Sehat Bahagia.

Menciptakan Pola Pikir yang Benar

Berpikir positif adalah langkah besar untuk menciptakan pola pikir yang lebih bahagia. Alih-alih berfokus pada hal yang negatif, ubah pikiran Anda ke arah pemikiran yang optimis. Cobalah untuk menghindari kritik diri. Setiap kali Anda mulai berpikir negatif tentang diri Anda sendiri, beri nama ulang sebagai komentar positif. Misalnya, jika Anda berpikir, “Saya tidak percaya saya begitu bodoh,” katakan saja, “Saya pintar. Jika saya memusatkan perhatian pada hal itu, saya bisa belajar apa saja”

Jika Anda membuat kesalahan, anggap itu sebagai kesempatan belajar. Misalnya, alih-alih berpikir, “Saya sangat kesal karena saya tidak mendapatkan pekerjaan itu,” Anda mungkin berpikir “Mungkin saya bisa meminta umpan balik kepada mereka sehingga saya bisa melakukan yang lebih baik pada aplikasi berikutnya.

Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Sangat mudah untuk membuat perbandingan berdampingan antara diri Anda dan rekan-rekan Anda karena media sosial. Ketahuilah bahwa kehidupan publik mungkin tidak mencerminkan kehidupan pribadi mereka. Bersyukurlah atas apa yang baik dalam hidup Anda dan bukan apa yang baik bagi orang lain.

Kelola stres dalam hidup Anda. Stres dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan fisik Anda. Ini dapat menyebabkan kecemasan, kemarahan, dan lekas marah serta sakit kepala, nyeri otot, kelelahan, dan masalah tidur. Untuk menghindari stres, pertimbangkan kegiatan apa yang bisa Anda hilangkan dalam hidup Anda.

Bagaimana Cara Menjadi Sehat Bahagia?

Stres dapat menumpuk secara perlahan seiring waktu. Perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi untuk membantu menentukan kapan Anda stres. Belajarlah untuk mengatakan “tidak” pada tanggung jawab dan komitmen yang tidak bisa Anda tangani. Tetapkan batasan tegas dengan rekan kerja dan teman Anda tentang melakukan terlalu banyak tugas tambahan.

Jika Anda tidak dapat mengurangi tanggung jawab dan komitmen, ubah cara Anda merespons stres. Jika Anda kewalahan, berhentilah selama 5 menit. Lakukan pernapasan dalam atau berdiri dan berjalan-jalan di sekitar ruangan. Orang menangani stres secara berbeda. Jangan biarkan orang lain memberi tahu Anda bahwa Anda seharusnya tidak stres jika merasakannya.

Cari waktu untuk bersantai. Sisihkan setidaknya satu jam setiap hari untuk perawatan diri dan relaksasi. Jadikan rutinitas untuk diri Anda sendiri, sehingga relaksasi menjadi ritual sehari-hari. Jangan menjadwalkan hal lain selama ini. Meditasi, relaksasi yang dalam, yoga, tai chi, dan praktik sadar lainnya adalah cara yang bagus untuk melonggarkan ketegangan dan melepaskan stres.

Baca juga : http://samsafe.net/manfaat-imunisasi-kesehatan-anak/

Temukan latihan atau aktivitas yang menenangkan Anda, seperti mandi busa atau membaca buku. Ini adalah cara yang bagus untuk memanjakan diri sendiri sambil memberikan cara bagi Anda untuk melakukan dekompresi.

Menetapkan tujuan yang sehat dan dapat dikelola. Tujuan memberi Anda sesuatu untuk diperjuangkan, yang dapat memberi Anda rasa tujuan dan pemenuhan. Anda dapat menggunakan tujuan Anda untuk membantu Anda mencapai kehidupan yang lebih sehat juga. Misalnya, tujuan Anda mungkin lari maraton atau mencari teman baru. Itulah Bagaimana Cara Menjadi Sehat Bahagia